Sesam-Hähnchen Bowl mit Reisnudeln

Name: Sesam-Hähnchen Bowl mit Reisnudeln
Prep time: PT5
Cook time: 1 h
Total time: PT20
Yield: 2
Cuisine: Asian, International
Ingredients: 100g Pasta nach Wahl (z.B. Reisnudeln); 200g Putenbrust (in Streifen); 1 Paprika; 1 Karotte; ca. 2–4 EL Schwarzer Knobi Marinade; 4 EL Roasted Sesam Sauce; 1 Frühlingszwiebel (optional); ½ Limette (optional)

Proteinreiche Roasted Sesam-Hähnchen Bowl mit Reisnudeln, knackigem Gemüse und würziger Schwarzer Knobi Marinade – schnell im Airfryer zubereitet und voller Geschmack.

Zubereitungszeit:
5

Gesamtzeit:
20

Komplexität:
Leicht

Portionsgröße:
2

Airfryer Geflügel Pasta

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Artikel: Sesam-Hähnchen Bowl mit Reisnudeln

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Schnelle und einfache Protein-Bowl

Diese Fitness Sesam-Hähnchen Bowl mit Reisnudeln ist genau das Richtige, wenn du Lust auf ein schnelles, proteinreiches und aromatisches Gericht hast. Zartes Hähnchen aus dem Airfryer trifft auf knackiges Gemüse und wird mit der SizzleBrothers Roasted Sesam Sauce perfekt abgerundet. Die Kombination aus intensiver Würze mit der Schwarzer Knobi Marinade, frischer Limette und leichter Sesamnote sorgt für eine ausgewogene Bowl, die satt macht, aber nicht beschwert. Ideal als schnelles Mittagessen oder unkompliziertes Feierabend-Rezept.

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Rezept: Sesam-Hähnchen Bowl

Zutaten

100g Pasta nach Wahl (z.B. Reisnudeln)
200g Putenbrust (in Streifen)
1 Paprika
1 Karotte
ca. 2–4 EL Schwarzer Knobi Marinade
4 EL Roasted Sesam Sauce
1 Frühlingszwiebel (optional)
½ Limette (optional)

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Zubereitung

Pasta kochen: Nudeln nach Packungsangabe in ausreichend Salzwasser al dente garen. Anschließend abgießen und beiseitestellen.
Gemüse vorbereiten: Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Paprika und Karotte in feine Streifen (Julienne) schneiden. Limette optional in Spalten schneiden.
Fleisch vorbereiten: Putenbrust trocken tupfen und in ca. 1–2 cm dicke Streifen schneiden. Die Schwarzer Knobi Marinade kräftig schütteln.
Garen: Fleisch, Paprika und Karotte in den Airfryer geben. Zum Würzen mit 2–4 EL Schwarzer Knobi Marinade vermengen, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist. Bei 180 °C für ca. 12 Minuten im Airfryer garen.
Finalisieren: Pasta und Roasted Sesam Sauce zum gegarten Fleisch-Gemüse-Mix geben und alles gründlich vermengen.
Anrichten & Topping: In Schüsseln servieren und nach Belieben mit Frühlingszwiebeln und etwas Limettensaft toppen.

Nährwerte

Rezept: Sesam-Hähnchen Bowl

Fazit zur Sesam-Hähnchen Fitness-Bowl

Die Sesam-Hähnchen Bowl mit Reisnudeln ist das perfekte Rezept für alle, die wenig Aufwand und maximalen Geschmack wollen. Durch die Kombination aus Garung in der Heißluftfritteuse, intensiver Würze durch die Marinade und cremiger Roasted Sesam Sauce entsteht ein harmonisches Zusammenspiel aus Würze, Frische und leichter Süße.

Ob als Meal-Prep, Fitness-Bowl oder schnelles Abendessen – dieses Gericht liefert dir Protein, Gemüse und Geschmack in einer Schüssel. Genau so, wie es sein soll: unkompliziert, ehrlich und richtig lecker.

Von Julian Peier